od czego zacząć

nieznam sie na tym wiec pytam ludzi ktorzy sie znaja i ktorzy mi pomoga od czego ewentualmie zaczac chciałbym sie troche o tym dowiedziec a nie odrazu jakies zje. . .ne teksty zucasz

Ale ja nie mam bladego pojecia co jak od czego nawet zaczac : D a Czytalem inne posty to kazdy inna waga itp .... eh :D

Elis masz wsumie racje. Stacki juz mam ale wsumie teraz mysle ze najpierw powinienem kupic witaminki i minerały. napalilem sie na te xp i cp jak szczerbaty na suchary i zapomnialem o tym od czego powinno sie zaczac. Sprobuje wyczarowac jeszcze troche grosza chociaz na witaminy i zma apteczne

Chodzi mi tylko o to od czego lepiej zacząc czy np. najpierw zrobic sobie trening na siłe czy na masę? I jeszcze jedno pytanko czy bieganie 3 razy w tygodniu po ok 30 minut moze przeszkadzac w nabieraniu masy? W diecie jest uwzglednone bieganie.

Lepiej rozłożyć na dwa cykle? Od czego i w jakich ilościach zacząć najlepiej?

Widze,ze nie wiesz od czego powinenes zaczac... Idz do dzialu odzywianie i poczytaj troche.

Zdjęcia postaram się wrzucić później. Głownie chodzi o to to żeby poprawić wygląd sylwetki. Diety żadnej nie mam, jem co popadnie więc nie ma sensu wrzucać zrzutu. Zdjęcia postaram się dziś lub jutro wrzucić. Ale chce wiedzieć od czego mam zacząć. Głównie nacisk na zrzucenie tłuszczu z brzucha bo jest widoczny.

od czego musze zaczac wczesniej trenowalem na silowni teraz zaintersowal mnie arm

Powiem Ci że zaj**iście to robisz. Niesamowite ile można osiągnąć w zaledwie pół roku. ja mam problemy ze zwyczajnym staniem na rękach. Co mógłbyś doradzić początkującemu? od czego powinienem zacząć ? mam bardzo niewiele miejsca.

swiezakiem heh mam za soba miesieczny cykl brzuszkow tak po 120pare dziennie robilem tez juz abs przez jakis czas i teraz znowu chce zaczac tylko sie zastanawiam od czego:) takze w sumie to z pol roku bedzie stazu na brzuch.Wiec abs czy cwiczenia z ciezarem?

biernol - moze bys mi tak doradzil w jaki sposob mam spalic tłuszcz a nie miecho ? Bo ja zbytnio to nie wiem od czego mam zaczac:P Pozdro

pomozecie mi w razie czego? Jutro bym chcial sobie diete ulozyc (w sumie to dzisiaj) i od poniedzialku zaczac na niej cisnac

jak e-lite tu masz przydatny link od czego powinien zaczac twooj kolega: http://www.sfd.pl/temat89657/ jesli ma szybka przemiane materii, przydatny bedzie dla niego gainer, np. swg 4000 Zmieniony przez - Grasik w dniu 2005-02-28 11:23:08

Kazdy glupi potrafi wysmiac. To od czego najlepiej zaczac. Skoro jest tu tylu "specjalistow" to dlaczego nikt nie pisze co bedzie najlepsze na poczatek.

i nie drogi a kasy za duzo miec nie bede ;p teraz jeszcze poszukac jakies gryfy ;p kumpel zalatwi obciazenie i najgorsze od czego trzeba zaczac trzeba pogadac z sasiadami z 2 klatki czy sie zgodza ;]

a w tym wieku od czego najlepiej zaczac. bo sciagnalem sobie filmiki o capoeira i tego co oni tam wyypraw trudno opisac ale lepiej chyba cos bardziej skutecznego

[...] Ci tylko o samą ocenę sylwetki to widać, że coś tam już ćwiczysz, te pół roku treningów nie poszło w las - no i właściwie tyle można na tę chwilę powiedzieć, bo nie wiemy od czego zaczynałeś, do jakich celów w dalszej perspektywie dążysz. PAtrząc na Twój młody wiek to można by było powiedzieć trenuj dalej, odżywiaj się wg ogólnych zasad zdrowego [...]

12 lat to spoko wiek na rozpoczęcie przygody z SW... Też bym tak chciał ale czasu nie cofne he he! Możesz zacząć od czego chcesz, nie ma jakiś specjalnych przeciwwskazań ze względu na wiek, a ze względu na wagę tym bardziej! A żeby ktoś Ci pomógł w wyborze klubu to podaj w profilu skąd jesteś bo tak w ciemno wybierać to raczej trudno. Dużo jest [...]

nie wiem po co wogole podejmowac dyskusje z takimi ludzmi jak i tak na koncu sprowadza sie do ankiety czyli tego od czego powinien zaczac

Wcale go nie oceniam,ale ja go troche nie rozumiem.Neiwiem od czego tam zaczac